Ir a la cama no es un reto, dormir sí lo es. Es sencillo reconocer cuando un colchón viejo ya necesita reemplazo, pero cómo determinar las ventajas y desventajas de uno nuevo, cómo saber ¿cuál es el mejor colchón? En primer lugar, la primera clave para acertar en su elección es reconocer los gustos al …
¿Cuál es el mejor colchón natural para un descanso de calidad? Leer más »
Para unos, el mejor es firme; para otros, un poco más blanco y los que piensan en pareja, buscan uno más resistente. Sin embargo, no todos los colchones se integran a nuestros gustos y a nuestra salud simultáneamente, pero ¿cómo elegir un colchón adecuado? Conocer su estructura y ventajas te ayudará a hacer una elección …
¿Cómo elegir un colchón acorde a tus gustos? Claves para reconocer al “Elegido”. Leer más »
La frase “soñar en las nubes” de seguro nació con el descanso en un colchón orgánico de lana natural, una de las superficies más antiguas de la historia del sueño. La lana como materia prima para colchones es, además de un producto renovable, un componente sumamente suave y transpirable. ¡Nada que envidiarle a una cama …
¿Estarías dispuesto a salvar tu espalda y a la Tierra con un poco de ciencia espacial? ¡No, no es una propuesta ficticia! Es tan real como ese dolor de espalda que no te desampara al despertar y tan beneficioso como las propiedades de la naturaleza en el descanso. En este sentido, la composición y el …
Dormir como lo hace Lebron James puede restaurar nuestro cuerpo y ponerlo a la orden de un desempeño exitoso en el ejercicio. Para los deportistas de élite, el descanso también es parte del entrenamiento y de los resultados que se obtienen, es la pieza clave para optimizar el rendimiento y reducir las lesiones. Sin embargo, …
Cuál es el colchón recomendado para deportistas y atletas? Leer más »
¿Despertar adolorido o sentirte renovado? ¿Moverte cada vez que tu acompañante gira o tener una absoluta independencia de lechos? La gran brecha entre los colchones viscoelásticos naturales y las camas de resortes comunes, además de ser muy explícita en sus características y ventajas medicinales, también se ha dejado entrever por el vertiginoso crecimiento de los …
¿Tienes idea de cuántas personas pagan por dormir mal e intoxicarse? Son, al menos, 3.650 noches las que dormimos en una cama que nos acompaña durante 10 años. Ahora, la mala inversión radica en el tipo de superficie que compramos, ya que una cama tradicional es una “burbuja tóxica” repleta de derivados del petróleo. Mientras …
Dormir con las mascotas es un hábito que estrecha los vínculos (mascota-humano) y aporta relajación a muchas personas; sin embargo, hay unas “mascotitas” artrópodas que son perjudiciales para nuestra salud y que también descansan plácidamente en nuestro colchón, inclusive, con tus niños. Nos referimos a los ácaros en la cama, una señal rotunda de auxilio …
¿Alergias nocturnas? ¿Quieres saber cómo desaparecer los ácaros en la cama para siempre? Leer más »
Compré la “almohada especial para sueño profundo”, esa que anunciaban por la tele; instalé la última versión de móviles hipnóticos y hasta Siri cuenta las ovejas conmigo, pero ninguna de esas estrategias ha sido útil al acostarme. No puedo dormir, y estar en la cama me produce estrés por la dificultad de conciliar el sueño. …
¿Qué hago para que me dé sueño? ¡No puedo dormir, estoy cansado! Leer más »
«Es común que cuando me voy a la cama no descanse», este es un episodio que cada día tiene más adeptos y secuestra más noches de sueño. La cotidianidad, las preocupaciones, las largas horas frente a las pantallas o los episodios de ansiedad nocturna ponen señales de alarma en nuestro ciclo reparador, acurrucándose en el …
¿Has practicado estas técnicas de relajación para dormir como un bebé? Leer más »
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