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Para un mejor descanso

técnicas para dormir y evitar la ansiedad

Técnicas para dormir sin ansiedad y despertar como nuevo

Es inevitable que las situaciones de estrés permanezcan aún cuando dormimos. De manera contradictoria, en el periodo de descanso parece que se aceleran las preocupaciones y nuestro cuerpo responde con insomnio. Sin embargo, existen técnicas para dormir y dejar de pensar en lo que “pasará mañana”. ¡Comencemos a canalizar el estrés! 5 técnicas para dormir …

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posturas para dormir bien y despertar sin dolencias

¿Cuál es tu postura para dormir favorita? Conoce las peores para tu cuerpo. 

Si en vez de recuperar tu energía, sientes que la batería está low al despertarte, es probable que la manera en la que duermes está causando estragos y, en medio del cansancio, ni lo notas, pero ¡atento! Aunque sea la forma de arrullarte para soñar profundamente, podrías estar adoptando una postura para dormir incorrecta y …

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5 recursos que no pueden faltar en tu habitación para dormir bien

¿Tu habitación “no te deja dormir”? ¡Te entendemos! Es como si al abrir la puerta de tu dormitorio sintieras que es incompatible con tu bienestar. A muchos les ocurre, y no es un tema de decoración, sino que hace referencia a lo que compone tu descanso. A fin de convertir tu alcoba en una burbuja …

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¿Qué hacer si tus niños no quieren dormir en su cama? ¡Descubre “el santo remedio”! 

“El desvelo es una endemia en casa, los niños no quieren dormir en su dormitorio, el hecho de que descansen con nosotros interfiere en nuestras horas de sueño. No está fácil, es una cama para 2 compartida con 4. Me agobia la situación”, este es el testimonio de Ane. Para ella, es urgente hallar un …

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Uno de los métodos para dormirte rápido es hacer ejercicios.

¡Qué nada te quite el sueño! 7 técnicas de meditación y relajación para dormir mejor. 

“Jamás pensé que me dejaría, me sentía tan cómodo y ahora me hace ghosting”, lamentó una víctima más de la tasa de desvelos en el país.  Alcanzar la relajación para dormir puede ser un problema serio, sobre todo, cuando las noches en vilo superan el tiempo en el que cuerpo logra reposar. ¿Tu descanso también ha …

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Las propiedades de la lavanda son múltiples e ideales para relajarse

Descubre cómo usar las propiedades de la lavanda en tu vida diaria. ¡Súbele al relax!

Desde el Mediterráneo hasta tu hogar es capaz de viajar una planta para proveerte de tranquilidad en cuerpo y mente. En sí, las propiedades de la lavanda están mayormente en sus florecitas que, no solo son una preciosa estación violeta, sino que sus fines en nuestra salud son diversos. Esta planta además de desprender un …

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covidsomia se considera una pandemia

¿Sabes qué es la COVIDSOMNIA? Conoce el trastorno que pudo alterar tu descanso durante la pandemia.

La pandemia destronó la interacción con el exterior y alteró nuestros hábitos por completo, en especial, el del sueño. Tal fue su impacto que la palabra INSOMNIO superó su búsqueda en 2020, de acuerdo al resumen ofrecido por Google. La inquietud por hallar remedios para hacerle frente al desvelo demostró que la ansiedad, las preocupaciones …

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Uno de los métodos para dormirte rápido es hacer ejercicios.

9 trucos para combatir el insomnio y dormirte rápido.

  ¿Qué no daríamos por descansar mejor? Es terrible pasar una mala noche a causa del acompañante inquieto llamado “insomnio”. Todos hemos sido parte de las conversaciones sin fin con la almohada, de esos maratones de series o pelis por falta de sueño o de esa fuerza antiadherente que cogen los ojos para no pegarse. …

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